Kursnummer	23-S50561
Beginn	Do., 12.01.2023, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr	158,27 €
Dauer	13 Termine
Kursleitung	Jan Maurer
Kursort	Lehrschwimmbecken DN-Goethestraße Goethestraße, 52349 Düren
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Dieser Aquafitness Kurs ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Geräten wie Schwimmnudeln und Hanteln angeboten wird. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness Training ist in Abgrenzung zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet mehrere Elemente aus Aerobic und Pilates. Dabei fördern der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Der Kurs richtet sich an jedermann/frau, da die meisten Übungen in ihrer Intensivität angepasst werden können und so jede/r Teilnehmer/in selbst nach Rücksprache mit der Kursleitung die individuelle Belastung festlegen kann.
Badekleidung, Handtuch, Hygieneartikel zum Duschen, ggf. Badekappe wenn gewünscht