Kursnummer	23-S50746
Beginn	Mo., 23.10.2023, 17:00 - 17:45 Uhr
Kursgebühr	63,00 €
Dauer	9 Termine
Kursleitung	Claudia Dammers
Bemerkungen	Badekleidung, Handtuch, Hygieneartikel zum Duschen, Badelatschen
Kursort	Kita am Sonnenweg Düren-Rölsdorf Sonnenweg 52c, 52355 Düren
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Bei diesem Aquafitness Kurs steht vor allem die Ausdauer im Vordergrund. Trainieren gegen den Wasserwiderstand. In Brusttiefem (1,35m tief) warmem Wasser, wird vorwiegend im Stehen gearbeitet. Der Wasserdruck wirkt sich hierbei positiv auf den gesamten Körper aus, Atmung und Blutzirkulation werden verbessert. Nebenbei fördert die sanfte Massage durch das Wasser das Wohlbefinden und die Entspannung. Man arbeitet hierbei sowohl ohne, als auch mit Hilfsmittel, wie z.B. Schwimmbrett, Schwimmnudel o.ä. Dieser Kurs ist geeignet für Menschen, die ihre Fitness auf gelenkschonende Art und Weise erhalten und/oder steigern möchten. Die meisten Übungen können hierbei in ihrer Intensität angepasst werden, so dass die individuelle Belastung selbstständig oder nach Rücksprache mit der Kursleitung bestimmt werden kann.