Kursnummer	23-S50581
Beginn	Di., 31.01.2023, 18:00 - 18:45 Uhr
Kursgebühr	74,80 €
Dauer	16 Termine
Kursleitung	Monika Linden
Bemerkungen	Bequeme Kleidung, großes Handtuch
Kursort	Katholisches Bildungsforum, Raum 5 Holzstraße 50, 52349 Düren
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Schwerpunkt des Kurses ist die Osteoporose-Prophylaxe und das Wirbelsäulentraining.
Dabei darf der Spaß an Bewegung und die anschließende Entspannungsübung nicht zu kurz kommen. Regelmäßige körperliche Aktivität baut nicht nur Muskulatur auf, sondern führt auch zu mehr Energie und Wohlbefinden. Die Haltung wird verbessert und Ausgeglichenheit, sowie Schlaf, werden positiv beeinflusst. Der Seniorensport ist individuell ausgerichtet, wobei die Intensität der einzelnen Übungen von den Teilnehmer:innen mitbestimmt wird.
Auch für fitte und gesunde Menschen ohne Rückenprobleme oder Osteoporose, eignet sich der Kurs perfekt um präventiv Beschwerden vorzubeugen und gesund zu bleiben.