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Fit für 100


Kursnummer 22-M50052
Beginn Di., 16.08.2022, 16:00 - 17:00 Uhr
Kursgebühr 120,90 €
Dauer 31 Termine
Kursleitung Ruth Klein
Hildegard Knobloch
Kursort
Katholisches Bildungsforum, Raum 3
Holzstraße 50, 52349 Düren
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Schon seit 2008 bieten das Katholische Bildungsforum Düren und das Mehrgenerationenhaus Düren sehr erfolgreich dieses spezielle Angebot für ältere Menschen an. Zur Zeit finden sich 2 x wöchentlich 4 Gruppen in der Holzstraße ein.
Durch die ausgeprägte individuelle Differenzierung ist die Teilnahme grundsätzlich für jedermann geeignet. Die persönlichen Voraussetzungen (z.B. Bewegungseinschränkungen durch Arthrose, Gelenkersatz, Herzinfarkt) werden berücksichtigt und die Intensität der Übungen wird an das individuelle Leistungsvermögen jeder einzelnen Teilnehmerin oder jedes Teilnehmers angepasst. Positive Effekte und Erfolge zeigen sich auf unterschiedlichen Ebenen.
Dazu zählen:
• Aufbau und Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit
• Fortschritte beim sicheren Gehen, Stehen und Aufstehen
• Stabilisierung der psychisch-kognitiven Leistungsfähigkeit und der Bewältigung der Alltagsfunktionen
• Subjektive Selbsteinschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit und Befindlichkeit der Teilnehmenden
• Kontaktaufnahme untereinander
Für das Training und den Wiederaufbau der Muskulatur ist es sinnvoll, die Bewegungs- und Trainingseinheiten 2x wöchentlich durchzuführen. Alle Übungen werden nur im Stehen oder im Sitzen durchgeführt. BItte beachten Sie außerdem: die Kursgebühr wird in 2 Raten erhoben: die 1. Rate kurz vor Kursbeginn, die 2. Rate zur Hälfte des Kurses.




Datum
16.08.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
18.08.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
23.08.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
25.08.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
30.08.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
01.09.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
06.09.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
08.09.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
13.09.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
15.09.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3

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