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TABATA - Sommerkurs für Einsteiger

TABATA - Der effektive Nachbrenneffekt um unnötiges Fett zu verbrennen!
Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT). Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Je nach Gruppendynamik und Zusammenstellung wird die Intensität individuell angepasst.

 

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