Das Training erfolgt mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht als Zirkeltraining.
Kursnummer | 22-S50152 |
Beginn | Mo., 15.08.2022, 16:00 - 17:30 Uhr |
Kursgebühr | 83,20 € |
Dauer | 16 Termine |
Kursleitung |
Angelika Wetter
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Kursort |
Katholisches Bildungsforum, Raum 5
Holzstraße 50, 52349 Düren |
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Das Training erfolgt mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht als Zirkeltraining. Verschiedene Variationen jeder Übung ermöglichen eine Teilnahme für Einsteiger, Fitte und erfahrene Sportler. Die Übungen bleiben über einige Wochen gleich, um eine Steigerung sowie einen Trainingseffekt erzielen zu können. Regelmäßig erfolgt dann ein Austausch einzelner oder mehrerer Übungen, um die Muskulatur immer wieder herauszufordern, sich neu anzupassen und um einer Gewöhnung entgegen zu wirken. Jede Stunde endet mit einer ausführlichen Dehnung des Körpers zur Entspannung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Sportschuhe und ein Getränk