Für Gesundbleiber
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Das Training erfolgt mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht als Zirkeltraining.


Kursnummer 22-S50152
Beginn Mo., 15.08.2022, 16:00 - 17:30 Uhr
Kursgebühr 83,20 €
Dauer 16 Termine
Kursleitung Angelika Wetter
Kursort
Katholisches Bildungsforum, Raum 5
Holzstraße 50, 52349 Düren
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In diesem Kurs trainieren Sie den ganzen Körper von Kopf bis Fuß. Der Fokus liegt hierbei darauf, einen Ausgleich zum Alltag herzustellen und den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Sie werden dazu ganz bewusst auch Bewegungen erlernen, die Sie im Alltag selten machen. Diese helfen, in Balance zu bleiben und einer einseitigen Beanspruchung der Muskulatur entgegen zu wirken.
Das Training erfolgt mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht als Zirkeltraining. Verschiedene Variationen jeder Übung ermöglichen eine Teilnahme für Einsteiger, Fitte und erfahrene Sportler. Die Übungen bleiben über einige Wochen gleich, um eine Steigerung sowie einen Trainingseffekt erzielen zu können. Regelmäßig erfolgt dann ein Austausch einzelner oder mehrerer Übungen, um die Muskulatur immer wieder herauszufordern, sich neu anzupassen und um einer Gewöhnung entgegen zu wirken. Jede Stunde endet mit einer ausführlichen Dehnung des Körpers zur Entspannung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Sportschuhe und ein Getränk




Datum
15.08.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:30 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 5
Datum
22.08.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:30 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 5
Datum
29.08.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:30 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 5
Datum
05.09.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:30 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 5
Datum
12.09.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:30 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 5
Datum
19.09.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:30 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 5
Datum
26.09.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:30 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 5
Datum
17.10.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:30 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 5
Datum
24.10.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:30 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 5
Datum
31.10.2022
Uhrzeit
16:00 - 17:30 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 5

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