Für Gesundbleiber
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Fit für 100 Bewegungsangebot für ältere Menschen


Kursnummer 21-M50022
Beginn Mo., 23.08.2021, 10:00 - 11:00 Uhr
Kursgebühr 105,30 €
Dauer 27 Termine
Kursleitung Judith Schumacher
Kursort
Katholisches Bildungsforum, Raum 3
Holzstraße 50, 52349 Düren
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Schon seit 2008 bieten das Katholische Bildungsforum Düren und das Mehrgenerationenhaus Düren sehr erfolgreich dieses spezielle Angebot für ältere Menschen an. Zur Zeit finden sich 2 x wöchentlich 4 Gruppen in der Holzstraße ein.
Durch die ausgeprägte individuelle Differenzierung ist die Teilnahme grundsätzlich für jedermann geeignet. Die persönlichen Voraussetzungen (z.B. Bewegungseinschränkungen durch Arthrose, Gelenkersatz, Herzinfarkt) werden berücksichtigt und die Intensität der Übungen wird an das individuelle Leistungsvermögen jeder einzelnen Teilnehmerin oder jedes Teilnehmers angepasst. Positive Effekte und Erfolge zeigen sich auf unterschiedlichen Ebenen.
Dazu zählen:
• Aufbau und Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit
• Fortschritte beim sicheren Gehen, Stehen und Aufstehen
• Stabilisierung der psychisch-kognitiven Leistungsfähigkeit und der Bewältigung der Alltagsfunktionen
• Subjektive Selbsteinschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit und Befindlichkeit der Teilnehmenden
• Kontaktaufnahme untereinander
Für das Training und den Wiederaufbau der Muskulatur ist es sinnvoll, die Bewegungs- und Trainingseinheiten 2x wöchentlich durchzuführen. Alle Übungen werden nur im Stehen oder im Sitzen durchgeführt. Ein Umziehen in spezielle Sportkleidung ist nicht erforderlich.




Datum
23.08.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
26.08.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
30.08.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
02.09.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
06.09.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
09.09.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
13.09.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
16.09.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
20.09.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3
Datum
23.09.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 3

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