Kursnummer	21-B52031
Beginn	Mi., 24.02.2021, 18:15 - 19:45 Uhr
Kursgebühr	36,00 €
Dauer	4 Termine
Kursleitung	Beate Heinen
Kursort	Kath. Pfarrheim Lammersdorf Kirchstraße 32, 52152 Lammersdorf

Jede Kursstunde fängt mit einer Entspannungsphase an, in der die Teilnehmenden Gedanken und Erlebtes des vergangenen Tages los lassen. Danach folgen Atemübungen, die u.a. eine innerlich reinigende Wirkung haben und Energie geben. Die anschließenden Asanas (klassische Yoga-Stellungen), die teils im Sitzen, Liegen oder Stehen praktiziert werden, lösen Verspannungen, machen Gelenke geschmeidig, formen Muskeln, optimieren Stoffwechsel und Kreislauf, um nur einige Wirkungen zu nennen. Die Teilnehmer stellen oft fest, dass sie schon nach wenigen Wochen beweglicher sind.
Die anschließende Meditation erhöht die Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Klarheit. Sie gibt mehr Lebensfreude durch mehr Selbstbestimmtheit.
In einer Entspannung zum Ende wird der gesamte Organismus regeneriert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer fühlen sich frisch und erholt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke und mindestens 1 Stunde vorher nichts essen!