Kursnummer	21-S52051
Beginn	Do., 22.04.2021, 08:00 - 09:00 Uhr
Kursgebühr	75,00 €
Dauer	9 Termine
Kursleitung	Alexandra Greindl
Kursort	Katholisches Bildungsforum, Raum 5 Holzstraße 50, 52349 Düren

„Du fühlst dich steif, unbeweglich und wünscht dir eine freiere innere und äußere Haltung?“ Yin-Yoga hat sich als eigener Stil entwickelt und unterscheidet sich von anderen Yogastilen durch das passive und längere Halten der Asanas (Yogapositionen). Dadurch hat Yin-Yoga eine völlig andere Intention als die aktiven Yang-Yogastile, die die Asanas (muskulär) aktiv einnehmen und halten. Im Yin-Yoga versuchen wir die aktiven Yang-Anteile in uns körperlich und energetisch zu minimieren, um das Bindegewebe (Faszien, Sehnen, Knochen, Gelenke) zu erreichen. Die Asanas werden im Yin-Yoga bis zu mehreren Minuten gehalten, um dem Körper Zeit zu geben, loszulassen und sich zu öffnen. Faszial betrachtet hilft Yin Yoga die Faszien dreidimensional zu dehnen und damit insbesondere die Elastizität der Faszien zu erhalten oder wiederherzustellen. Im Sinne der Chinesischen Medizin wirkt Yin-Yoga auch auf energetischer Ebene. Meridiane (Energieleitbahnen im Körper) werden in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) beschrieben. Akupunktur ist ein mittlerweile bekanntes Verfahren und wird auf bestimmten Punkten auf diesen Energiebahnen durchgeführt. Der Verlauf dieser Energieleitbahnen ist sehr ähnlich zu denen der Faszien. Yin-Yoga bewirkt durch die Dehnung in den Asanas eine sanfte Akupressur der Meridiane. Bei regelmäßiger Praxis können diffuse Schmerzen gelindert oder sogar dauerhaft beseitigt werden. Gesunde Faszien, eine bewusste und frei fließende Energie führen zu einem körperlichen und emotionalen Rundum-Wohlgefühl. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse nötig. Jeder kann Yin-Yoga praktizieren.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Decke