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Fit für 100 Bewegungsangebot für ältere Menschen


Kursnummer 20-M50002
Beginn Mo., 24.08.2020, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr 100,80 €
Dauer 26 Termine
Kursleitung Judith Schumacher
Kursort
Seit 2008 bieten das Katholische Bildungsforum Düren und das Mehrgenerationenhaus Düren sehr erfolgreich ein Angebot speziell für ältere Menschen an. Der Kurs orientiert sich am Projekt „Fit für 100“, das von der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt wurde.
Durch die ausgeprägte individuelle Differenzierung ist die Teilnahme grundsätzlich für jedermann geeignet. Die persönlichen Voraussetzungen (z.B. Bewegungseinschränkungen durch Arthrose, Gelenkersatz, Herzinfarkt, u.ä.) werden berücksichtigt und die Intensität der Übungen wird an das persönliche Leistungsvermögen jedes einzelnen Teilnehmers angepasst. Positive Effekte und Erfolge zeigen sich auf unterschiedlichen Ebenen.

Dazu zählen:
• Aufbau und Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit
• Fortschritte beim sicheren Gehen, Stehen und Aufstehen
• Stabilisierung der psychisch-kognitiven Leistungsfähigkeit und der Bewältigung der Alltagsfunktionen
• Subjektive Selbsteinschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit und Befindlichkeit der Teilnehmenden
• Kontaktaufnahme untereinander
Für das Training und den Wiederaufbau der Muskulatur ist es sinnvoll, die Bewegungs- und Trainingseinheiten 2x wöchentlich durchzuführen. Deshalb finden die Übungsstunden an jeweils zwei Wochentagen (s.u.) statt.

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Datum
24.08.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 13
Datum
27.08.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 13
Datum
31.08.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 13
Datum
03.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 13
Datum
07.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 13
Datum
10.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 13
Datum
14.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 13
Datum
17.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 13
Datum
21.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 13
Datum
24.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Holzstraße 50, BFO, Raum 13

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