Jede Kursstunde fängt mit einer Entspannungsphase an, in der die Teilnehmenden Gedanken und Erlebtes des vergangenen Tages los lassen. Danach folgen Atemübungen, die u.a. eine innerlich-reinigende Wirkung haben und Energie geben. Die anschließenden Asanas (klassische Yoga-Stellungen), die teils im Sitzen, Liegen oder Stehen praktiziert werden, lösen Verspannungen, machen Gelenke geschmeidig, formen Muskeln, optimieren Stoffwechsel und Kreislauf, um nur einige Wirkungen zu nennen. Die Teilnehmer stellen oft fest, dass sie schon nach wenigen Wochen beweglicher sind.
Die anschließende Meditation erhöht die Konzentraion, Aufmerksamkeit und geistige Klarheit. Sie gibt mehr Lebensfreude durch mehr Selbstbestimmtheit.
In einer Entspannung zum Ende wird der gesamte Organismus regeneriert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer fühlen sich frisch und erholt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke und mindestens 1 Stunde vorher nichts essen!

Kurstermine

Anzahl: 8

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Dozent(en)

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