Schon seit 2008 bieten das Katholische Bildungsforum Düren und das Mehrgenerationenhaus Düren sehr erfolgreich dieses spezielle Angebot für ältere Menschen an. Zur Zeit finden sich 2 x wöchentlich 4 Gruppen in der Holzstraße ein.
Durch die ausgeprägte individuelle Differenzierung ist die Teilnahme grundsätzlich für jedermann geeignet. Die persönlichen Voraussetzungen (z.B. Bewegungseinschränkungen durch Arthrose, Gelenkersatz, Herzinfarkt) werden berücksichtigt und die Intensität der Übungen wird an das individuelle Leistungsvermögen jeder einzelnen Teilnehmerin oder jedes Teilnehmers angepasst. Positive Effekte und Erfolge zeigen sich auf unterschiedlichen Ebenen.
Dazu zählen:
• Aufbau und Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit
• Fortschritte beim sicheren Gehen, Stehen und Aufstehen
• Stabilisierung der psychisch-kognitiven Leistungsfähigkeit und der Bewältigung der Alltagsfunktionen
• Subjektive Selbsteinschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit und Befindlichkeit der Teilnehmenden
• Kontaktaufnahme untereinander
Für das Training und den Wiederaufbau der Muskulatur ist es sinnvoll, die Bewegungs- und Trainingseinheiten 2x wöchentlich durchzuführen. Alle Übungen werden nur im Stehen oder im Sitzen durchgeführt.

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