„Entspannung durch Anspannung“ Was erst mal widersprüchlich klingt, funktioniert in der Realität sehr gut. Viele Menschen beschreiben, dass sie sich nicht richtig entspannen können und mit den klassischen Methoden der Entspannungstechniken nicht viel anfangen können.
Die PME bietet sich da als Hilfe über muskuläre Aktivität an, den Körper Unterstützung bei dem Erlernen der Muskelentspannung zu unterstützen.
Sie erfordert kein zwingendes Liegen auf dem Boden; sogar im Stehen kann sie angewendet werden. Daher eignet sie sich auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Im Verlauf des Kurses wird die Muskelarbeitsphase immer kürzer und die Entspannungszeit verlängert sich.

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