Yoga für kraftvolle Beine und Füße

Detaillierter als sonst lernen wir die Stand- und Balancehaltungen im Yoga kennen.
Krieger Variationen (Virabhadrasana), Dreiecke (Trikonasana) und andere Standpositionen kommen ursprünglich aus dem Ashtanga Yoga. Auf Grund ihrer kräftigenden Wirkung auf Füße, Beine und Hüfte sind sie nach wie vor ein wichtiger Bestandteil in den heutigen modernen Yogastilen.
Mittlerweile haben sich viele Variationen daraus entwickelt, unter anderem werden Yoga-Blöcke aber auch Stühle genutzt, um die Übungen auch weniger flexiblen Menschen zugänglich zu machen.
Die Übungen selbst sind etwas zeitintensiver zu erlernen und erfordern Geduld, bis jeder das Gefühl hat, er steht „felsenfest“ auf seinen Füßen.
Das Programm wird abgerundet durch eine Aufwärmphase (auch für die Füße), Sonnengrüße und ausgleichenden Übungen, sowie einer kurzen Meditation am Ende der Yogastunde.Vorkenntnisse wünschenswert.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Yogablöcke, Yogagurte falls vorhanden

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